wczesniej teraz

No ja tez chodze wqrwiony caly dzien Kazdy chyba tak ma BCAA pomaga, nie stosowalem wczesniej, ale teraz widze ze w konretnych przypadkach warte ceny, zupelnie inaczej dziala niz wpi. Ale fakt tylko fizyczynie, psychicznie rezim czesto daje popalic.

czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : teraz mam możliwość korzystania z siłowni i fitnessu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałam Stosowane wcześniej diety : kopenhadzka

Niedawno skonczyłem 6 tygodnowy tradycyjny trening i robie od tygodnia ACT TO MOZE DOKONCZ ACT A ZA SPRAWDZANIE CIEZAROW WEZMIESZ SIE POZNIEJ dziś zamiast 1 treningu ACT (jako regeneracje) sprawdziłem sobie maksy na poszczegulne cwiczenia. Chciałbym zacząc HST we wtorek i tak bym go zawsze robił co 2 dni :). MUSISZ ZROBIC SD. NIE MA NA TO RADY. [...]

jak najlepiej ulozyc w jednym tygodniu plan sprawdzenia swoich maxow dla 15,10,5 i 2 powtorzen, ZROB PO PROSTU TRENINGI w PON SRO PIA NIEDZ - TAKIE SAME JAK TE KTORE ZAMIERZASZ ROBIC PRZY HST - NA KTORYCH SPRAWDZISZ CIEZARY DLA DANEJ ILOSCI SERII. ----------------------------- przysiady(2 serie), przysiad na hackmaszynie(1 seria) martwy ciag(1 [...]

[...] wykonac OR Weight you wish to use - lub ciezar jakiego chcesz uzyc Predictions - przewidywane wyniki Max. weight you can use - maksymalny ciezar jaki mozesz uzyc (jezeli wczesniej wpisales ilosc powtorzen jakie chcesz wykonac) Max. reps you can perform - maksymalna ilosc powtorzen jaka mozesz wykonac (jezeli wpisales ciezar) Pamietaj ze sa to [...]

Dziekuje za odpowiedzi. Widze, ze mozna na Ciebie liczyc. To mi sie podoba. Trening tez mi sie podoba. Jest poprostu swietny. Wczesniejsze sie nie umywaja. Chodzilem jakbym byl chory po nich, cisnienie mi skoczylo i wogole bylem caly czas przetrenowany. A teraz jest super rozsadza mnie energia. Wymiary, ktore od dluzszego czasu staly w miejscu [...]

[...] musi nabierac tempa, powoli, powoli sie rozkreca, cwiczy sie luzno a z kazdym treningiem zwieksza intensywnosc robiac np. ta sama liczbe ruchow na coraz wiekszym ciezarach, wczesniej zaczynajac od ciezarow ktore nie stanowia dla nas problemu -> 5tki i negatywki w HST wlasnie tak wygladaja. No to tyle, teraz prosze o ladna odpowiedz, to moze [...]

Porównywanie wykonania 1 powtórzenia do wykonywania kilkudziesięciu to może byc niewykonalne . Goldi nagraj filmik jak wykonujesz wyciskanie wielokrotne sztangi bez odbijanie np. 30-40powtórzeń. Juz widze że moga byc" cyrki " i zaczynam jarzyć dlaczego to w WW odbijamy :-) My nie opuszczamy sztangi tylko ją puszczamy w dół. Co prawda to [...]

Marian na pierwszym filmie ( 60kg x 66 ) zaliczył bym wszystkie powt ( 59 ) do pierwszego zatrzymania na klacie bo to kończy bój . Na drugim filmie gdzie podałem Ci wcześniej wiele błędów teraz muszę zmienić całkowicie cyfrę niezaliczonych powt . liczonych jedynie do pierwszego zatrzymania na klacie bo ono u nas według starych zasad kończy bój .

i fota mojej ch**owej łapy, wcześniej je troche za nisko ustawiłem i do wewnątrz i zapomniałem napiąć na zdjęciu pleców... i mi sie aparat wyłądował, teraz już trochę obczaiłem zewnętrzną stronę. http://oi43.tinypic.com/5z4m76.jpg Zmieniony przez - photek w dniu 2012-04-12 23:41:36

Jestem na półmetku. Wrzucam treningi, miske i obwody. Zdjęcia jak mi się okres skończy :) nie wyglądam teraz najlepiej, duży brzuch itd. same wiecie ;) Jak pisałam wcześniej poknociłam treningi AiB. Będę powtarzać końcówkę po 2 razy każdy. Więc przede mną jeszcze 8 treningów:) (wyjaśnienie w poprzednich wpisach) Trening A - 2 serie po 15 A. [...]

Wiek: 20 Wzrost: 165cm Waga: 49kg Ważyłam 53kg wcześniej i miałam miesiączkę, potem schudłam do 49kg i okres zaniknął i nie ma go do dnia dzisiejszego (to już trwa 3 lata!). Brałam tabletki na wywołanie i nic. Niedawno wróciłam ze szpitala, gdzie miałam robione badania w związku z brakiem okresu i wyszło na to, że będę musiała brać hormony. [...]

Motywacja: Człowiek jest z siebie po prostu zadowolony (tzn. z samego faktu, że wziął się za siebie, przełamał się i poszedł na salę) – po tych wszystkich perypetiach życiowych. Kiedy zrezygnowałem z kicka, zacząłem się szczerze mówiąc staczać przesadzając z „zabawą” – nie sądziłem, że kiedykolwiek zawitam [...]

Chyba powaznego, ale mam nadzieje ze jakos da sie to zachamowac. Jeszcze nie jadlam zelatyny, ale mialam juz zaszczyki w kolano i mi pomogly wczesniej. Jestem ciekawa co teraz fizjo powie bo ostatnio znowu zaczynaja mnie troche bolec kolana.

nos chyba, nikt nie mówi, że lepiej wygląda, imo nawet gorzej/śmieszniej %-) wcześniej jak psychol wyglądał a teraz tak jakoś dziwnie, może dzieci się go bały ;p

W sumie miałem teraz takie plany, ale to i tak jest mi cięzko określić, bo ja nie planuję sobie posiłków, tylko w zasadzie jem co mam, ale zdrowo. Tak jak np. teraz zjdałem 3 jajka na twardo, ale za to wcześniej jadłem rosół, więc nie wiem jak to policzyć, jem chleb domowy, (brat wyrabia) wiec również nie wiem jak mam to zliczyć.

B50: No ok ,teraz to rozumiem - bo wczesniej nie bylo to realne :) W takim razie sposob na wegle po insie juz mam ,zobaczymy co wyjdzie z czasem ... Cena wiadomo - niska ,ale tylko dla wybranych ,ogolnie mowiac u nich wszystko mam za smieszne pieniadze,na wlasny uzytek - oczywiscie. Blue top - co to za pojecie ? :) rozwin jak mozesz ..

[...] czy osadu na dnie ogolna ocena 9/10 - mega dobrze na mnie podzialalo zwazajac na to ze przez ostatnie dni do dupy jadlem, duzo pilem i bylem scpetycznie nastawiony do dzisiejszego treningu i jednej porcji bo wczesniej szlo juz prawie poltora porcji NoxPumpa a tu wielka niespodzianka. Polecam. Zmieniony przez - nervus w dniu 2012-04-10 23:55:26

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 182 Obwód klatki : 115 wydech Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 pełny wyprost Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-20% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, siedząco Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT [...]

Teraz nie chce mi się szukać, ale przez długi czas taki był "fakt", a w odżywianiu każdy fakt musi byc potwierdzony badaniami, żeby każdy mógł go z pewnością powtarzać;) Ja nie neguje dzisiejszej opini o twarogu, ale zastanawia mnie wiarygodność tych wszystkich badań...Kiedyś był mono, potem jakieś jabłczany, formy alkaliczne i za każdym razem ta [...]